29 novembro 2008

sinais do câncer!

Sociedade Brasileira de Dermatologia realiza 10ª Campanha Nacional de Prevenção do Câncer da Pele



É o tipo de câncer com maior incidência no País. No dia 8 de novembro, em média 1.500 dermatologistas farão atendimentos gratuitos, em 23 estados.


A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) realiza neste ano a 10ª edição da Campanha Nacional de Prevenção do Câncer da Pele, que será no dia 8 de novembro de 2008, das 9h às 15h. Dermatologistas matogrossenses farão atendimentos em postos distribuídos no Estado de Mato Grosso. Serão oferecidos exames completos da pele e orientações sobre os cuidados com a exposição solar, prevenção e descoberta precoce da doença. Além disso, casos de diagnósticos positivos serão imediatamente encaminhados para tratamento ou cirurgia. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia em Mato Grosso, pessoas examinadas nas edições passadas da campanha foram encaminhadas para tratamento. Esse índice vem se mantendo devido à falta de cuidados dos adultos de hoje durante a infância e a juventude. A expectativa é de que esse quadro mude em cerca de 30 anos, quando os jovens que atualmente se protegem do sol estiverem com idade mais avançada.

A campanha é uma das ações de um projeto maior da SBD, o Programa Nacional de Controle do Câncer da Pele (PNCCP), criado em 1999. Desde então, a Sociedade realiza ações diferenciadas com o objetivo de diminuir, a longo prazo, o número de casos do câncer que é o de maior incidência no Brasil. As estimativas do Instituto Nacional do Câncer (Inca) prevêem 120.930 novos casos no País em 2008, sendo que Goiás é um dos estados com maiores índices de manifestações. De acordo com a SBD-MT, o programa tem o objetivo de estimular a prevenção, de forma a evitar a incidência do câncer no futuro. Ou seja, evitar que o câncer ocorra. Ele diz ainda que a prevenção secundária consiste no diagnóstico precoce, já a prevenção terciária, uma vez identificado o câncer, no acompanhamento do paciente até o fim do tratamento.

Os atendimentos do dia 8 de novembro terão foco principal no grupo de risco, composto geralmente por pessoas de pele clara, com manchas, casos de câncer de pele na família ou quadro anterior da doença. Inclusive, para quem quiser fazer um teste, o site da SBD disponibiliza uma calculadora de risco para câncer da pele. Dessa maneira, a população pode saber qual é a probabilidade de ser portadora da doença ou de apresentá-la no futuro.

No último ano, foram feitos 32.446 atendimentos em todo o Brasil. Entretanto, o dermatologista ressalta que o objetivo central da campanha é estimular a prevenção. “Não adianta batermos nenhum tipo de recorde. Queremos interferir na incidência da doença, estimulando o processo de prevenção primária. Evitar que o câncer ocorra, lembrando a importância do uso de protetor solar, roupas e chapéus na exposição ao sol”. A vestimenta adequada é tão importante quanto a aplicação do filtro solar. Mais informações no site da Sociedade Brasileira de Dermatologia: http://www.sbd.org.br/.

O câncer da pele

Câncer da pele é o crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele. Estas células se dispõem formando camadas e, dependendo da camada afetada, surgem os diferentes tipos de câncer. Os mais comuns são os carcinomas basocelulares e os espinocelulares; o mais perigoso é o melanoma. A radiação ultravioleta é a principal responsável pelo desenvolvimento do câncer e o envelhecimento da pele. Ela se concentra nas cabines de bronzeamento artificial e nos raios solares.

O carcinoma basocelular é o tipo mais freqüente, e representa 70% dos casos. É mais comum após os 40 anos, em pessoas de pele clara. Seu surgimento está diretamente ligado à exposição solar cumulativa durante a vida. Apesar de não causar metástase, pode destruir os tecidos à sua volta, atingindo até cartilagens e ossos.

Já o carcinoma espinocelular, o segundo tipo mais comum de câncer da pele, pode se disseminar por meio de gânglios e provocar metástase. Entre suas causas, estão a exposição prolongada ao sol, principalmente sem a proteção adequada; o tabagismo; exposição a substâncias químicas com arsênio e alcatrão e alterações na imunidade.

O melanoma é o tipo mais perigoso, com alto potencial de produzir metástase. Pode levar à morte se não houver diagnóstico e tratamento precoce. É mais freqüente em pessoas de pele clara e sensível. Normalmente, inicia-se com uma pinta escura.



Mais informações sobre a campanha e como indentificar o câncer de pele no site: http://www.sbdgo.org.br/ ou pelo e-mail: sbdgo@hotmail.com

26 novembro 2008

Civismo

Câmara torna obrigatória execução do Hino Nacional em escolas

Nos tempos de meus pais, cantava-se o hino frente ao Pavilhão Nacional antes de iniciar as aulas do dia. Esse tempo pode voltar! Adelim Batista.


A Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania aprovou na quinta-feira (13), em caráter conclusivo, o Projeto de Lei 2301/00, que torna obrigatória a execução do Hino Nacional, no primeiro ou no último dia da semana, nas escolas de ensino fundamental e médio. A proposta será analisada agora para o Senado Federal.

O objetivo, segundo o autor da proposta, deputado Lincoln Portela (PR-MG), é estimular a noção de patriotismo e civismo entre jovens. Atualmente, a Lei 5.700/71 já prevê a obrigatoriedade de aulas de interpretação e canto do Hino Nacional em todas as escolas desses dois níveis de ensino.

Relator do projeto na CCJ, o deputado Gonzaga Patriota (PSB-PE) acolheu as emendas aprovadas pela Comissão de Educação e Cultura, que retirou do texto original a obrigatoriedade da presença de todos alunos presentes na instituição de ensino durante a execução do hino, e a que penalizava com multa os diretores das escolas, em caso de descumprimento da norma.

Fonte: Agência Câmara

25 novembro 2008

Animal na direção!!!

Que tipo de animal você é na direção?
Astrologia chinesa revela suas qualidades e defeitos ao volante


Texto: Adriana Bernardino
Fotos: Renato Takahashi

cada vez mais conforto e tecnologia, nem todo avanço tem sido capaz de frear o lado animal que marca território na personalidade humana, pAinda que os veículos tenham rincipalmente ao volante.Não à toa, costuma-se dizer que o trânsito virou uma selva. A comparação não é pelo que os animais têm de ruim, já que vivem sua natureza instintiva; mas pelo que é da natureza do homem e ele muitas vezes não usa: a razão. Tem motorista que vocifera, mostra os caninos, ataca de surpresa, dá o bote, persegue. A influência do lado animal, entretanto, não é só maléfica. Na astrologia chinesa cada pessoa tem um bicho que a representa, e dele herda potenciais e vulnerabilidades. Descubra que tipo de animal você é e como reage quando ameaçado.
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Rato Motoristas nascidos em: 1900 – 1912 – 1924 – 1936 – 1948 – 1960 – 1972 – 1984 – 1996
De bem com a vida: o Rato no trânsito está longe de significar um motorista com caráter ou gosto duvidoso; ao contrário, esbanja generosidade, companheirismo e responsabilidade. No comando daquele carrão brilhando, com visual impecável, é bem provável que haja um Rato legítimo. De intuição aguçada, pode perder-se vez ou outra, mesmo em caminhos conhecidos. E daí? Que importância isso tem? Para esse otimista nato, desafios são combustível de vida. Logo ele surge com uma rota alternativa (ainda que se esqueça dela depois).Quando ameaçado: é tentado a desrespeitar as regras de trânsito, já que leva ao extremo o desejo de criar as próprias leis. A ambição exagerada pode acender a inveja dos modelos mais novos e imponentes que cruzam seu caminho. Pode ficar deprimido, intolerante, impaciente e não foge de brigas. A maior fragilidade é a tendência à autodestruição e impulsividade, que ameaça a segurança do Rato e a do resto da bicharada que estiver ao seu redor. O gosto pela diversão também pode levá-lo a situações de risco.
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Boi Motoristas nascidos em: 1901 – 1913 – 1925 – 1937 – 1949 – 1961 – 1973 – 1985 – 1997
De bem com a vida: é gentil com os demais motoristas, acredita que praticar boas ações atrai boas ações. Coloca os deveres acima de qualquer desejo pessoal. Disciplinado e econômico, pode financiar aquele carrão dos sonhos sem se perder em dívidas. Um típico Boi nunca surpreende com atitudes bruscas ao volante ou provoca discussões. É cauteloso, calmo e reservado. Gosta de manter o carro impecável, cheiroso e com acessórios que lhe inspirem beleza e arte.Quando ameaçado: o medo de parecer burro pode fazer um Boi rodar horas até achar o caminho, já que se recusa a pedir informações. Rancoroso, perseguiria um carro caso se sentisse injustiçado. Amante dos prazeres, deve aprender a ter autocontrole. Não fosse pelo bafômetro, poderia facilmente enganar as autoridades, já que, quando bêbado, mantém a postura e a aparência inalteráveis. Egocêntrico, é do tipo que se irrita até para dar passagem para ambulância. Conservador, costuma comprar carros da mesma marca e cor por anos.

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Tigre Motoristas nascidos em 1902 – 1914 – 1926 – 1938 – 1950 – 1962 – 1974 – 1986 – 1998
De bem com a vida: ao volante ou sentado no trono da rainha da Inglaterra, um tigre legítimo mantém a mesma pose de autoridade, virilidade, autoconfiança e prestígio, respaldados por sua inteligência e intelectualidade aguçadas. Tanta segurança, entretanto, não exclui um intenso desejo de aceitação e amor. Por isso, pode ter uma crise existencial se levar um corta-luz de um motorista distraído ou ir às lágrimas caso um pedestre revoltado o acuse justa ou injustamente.Quando ameaçado: tanta originalidade pode fazer o excêntrico tigre inventar as próprias regras de trânsito, prejudicando os outros motoristas. Também tem facilidade para viajar do volante aos palcos da imaginação. Temperamento perigoso, já que o torna distraído e, ao mesmo tempo, engraçado: os vizinhos de pistas assistirão a um sujeito gesticulando sozinho no carro, rindo ou chorando com seus amiguinhos imaginários. Autodestrutivo e rebelde, pode provocar brigas sérias no trânsito.
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Coelho Motoristas nascidos em 190319151927193919511963197519871999.
De bem com a vida: qualidade rara e boa do Coelho é não julgar os outros motoristas. Prefere dirigir o melhor possível e dar o exemplo, mas espera que eles aprendam com seus erros. Mais fácil um coelho sair da cartola que vê-lo desrespeitando uma Lei de trânsito. É responsável ao volante, principalmente porque gosta de andar com a caranga cheia de gente. Muito versátil, raramente compra o mesmo modelo ou marca de veículo mais de uma vez. E adora pegar a estrada porque, para um bom Coelho, uma boa paisagem é o que conta.Quando ameaçado: bom levar uma caixa de lenço de papel no porta-luvas. Quando irritado, o Coelho puxa o freio de mão e chora. Lamenta a raiva que tomou conta dos motoristas e duvida que um dia isso mude. Humanitário, sofre pelos condutores injustiçados de todo o mundo. Sem coragem de reclamar (ainda que sozinho entre duas ou quatro portas), e com uma baita vergonha de se expor ao ridículo, fica com a raiva presa na garganta. Sem autoconfiança, ele planeja nunca mais dirigir, e acha que guiar não é para ele.
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Dragão Motoristas nascidos em 190419161928194019521964197619882000.
De bem com a vida: um Dragão adora guiar, desde que não tenha horário a cumprir. A autonomia é a palavra-chave desse entusiasmado motorista, que dirige com a mesma felicidade de quem vai viajar ou apenas dar um pulo no supermercado. Odeia a mediocridade e a desonestidade, por isso só ganhará uma multa se o radar estiver com defeito. Portadores de energia invejável e coragem de samurai, aventuras off-road podem ser suas favoritas, principalmente se a proposta for guiar de um país a outro. Um Dragão anseia cruzar as próprias fronteiras.Quando ameaçado: é bom ter um extintor de água com açúcar por perto. Um Dragão nervoso no trânsito costuma ter reações violentas. A irritação pode vir de uma injustiça, de se sentir forçado a mudar de faixa por causa de algum folgadinho, uma buzina mais prolongada. Um Dragão típico explodirá em segundos e partirá para o ataque. Humildade e tolerância são virtudes desconhecidas para ele. Bom começar a pensar em meditação, técnicas de respiração etc. Se um Dragão nervoso encontrar outro no trânsito, o negócio esquentará.
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Serpente Motoristas nascidos em 190519171929194119531965 197719892001.
De bem com a vida: motorista de olhar penetrante e misterioso. Ao contrário de sua natureza, não serpenteia pela pista para conseguir minutos de vantagem. Ao volante é calmo e responsável. Adora encher o carro de gente, principalmente se o motivo for uma superbalada com os amigos. Dirigir é quase um evento social para o qual ele está sempre bem vestido. Chinelo, camiseta e cabelo desalinhado lhe dão arrepios. Costuma demonstrar a sorte que tem para dinheiro em carros de luxo e com tanto magnetismo quanto ele.Quando ameaçado: nunca apresse um motorista Serpente. Teimoso e temperamental, ele pode simplesmente frear, jogar as chaves do carro na mesa e ligar a TV, ou dar um bote cujo veneno são rancores guardados há anos. Gosta de se exibir com o carro. Vingativo, se um motorista acelerar ao lado dele no farol, o escorregadio entenderá com um convite à disputa, e não desistirá até provar ao outro que com uma Serpente não se brinca. Frio e mau perdedor, pode colocar a vida dos outros em risco em busca de uma ultrapassagem.
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Cavalo Motoristas nascidos em 190619181930194219541966197819902002.
De bem com a vida: difícil ver um Cavalo dirigindo um modelo preto ou prata. Ele gosta de cores marcantes, de preferência um carro personalizado para seu modo agitado de viver. Se precisar dirigir pela cidade, campo ou praia procurando a melhor balada, o Cavalo é o motorista certo. Tem disposição e curiosidade para explorar recantos desconhecidos. Inteligente e perspicaz, é o que reage melhor diante de um acidente: é capaz de ligar para a emergência, desviar o trânsito e consolar a vítima ao mesmo tempo.Quando ameaçado: comer, falar ao celular e ouvir música. Fazer tudo isso, claro, enquanto dirige é típico do Cavalo, hiperativo de nascença. Ele sabe que essas atividades representam risco, mas apenas para motoristas que dirigem mal; não para ele, que se julga um piloto de F1. Instável, pode reagir a uma barbeiragem no trânsito tanto com um sorriso quanto com ato violento. Curioso, é do tipo que pára na avenida para ver um acidente, uma possibilidade de disco voador ou qualquer outra coisa que chame sua atenção.
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Cabra Motoristas nascidos em 190719191931194319551967197919912003.
De bem com a vida: felicidade é tirar o carro da garagem e ver gente, ainda que seja no trânsito. Solidão e ócio são dois estados que tiram o motorista Cabra do sério. Altruísta e de temperamento pacífico, sente vontade de oferecer carona a idosos e mulheres com crianças que estejam no ponto de ônibus. Amável e preocupado com o planeta, não dorme em paz se agir com agressividade ou intolerância com outros motoristas. Livre e pioneiro por natureza, um rali em local inexplorado seria uma ótima opção de passeio.
Quando ameaçado: o excesso de imaginação torna o ato de dirigir quase sempre uma viagem ao passado, tendência da Cabra clássica que, por esse motivo, perde em concentração. Emotivo e sensível, esse tipo de motorista é mais suscetível aos problemas ligados ao estresse, já que tende a ficar nervoso por muito pouco. Ciumento e preocupado com as aparências, costuma ter obsessão em checar possíveis riscos na lataria. Tendência a desrespeitar as leis de trânsito – e muitas outras – são típicas da Cabra em desequilíbrio.
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Macaco Motoristas nascidos em 190819201932194419561968198019922004.
De bem com a vida: o motorista Macaco, mesmo no trânsito caótico, orgulha-se de dirigir e possuir um carro. Dotado de grande inteligência e autonomia, sente-se desconfortável na posição de passageiro. Muito gentil e generoso, raramente perde a classe xingando ou fazendo sinais para outros motoristas. Ainda que internamente esteja a ponto de explodir de ódio, mantém o olhar sereno e sorriso de Buda. Não é fraqueza, é consciência de que o importante é chegar e bem. De que adianta ficar tendo chilique? Quando ameaçado: esse tipo de motorista pode ser perigoso. Caso se sinta desonrado ou criticado injustamente, pode – com freadas, aceleradas ameaçadoras e fechadas – levar o outro condutor a passar maus bocados no carro. Muito cruel, mas ainda com classe e sorriso de Buda, nem se importa com a possibilidade de também se dar mal nesse jogo de orgulhos. A tendência à manipulação e o excesso de vaidade podem fazer do Macaco um motorista irresponsável e imaturo.
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Galo Motoristas nascidos em 190919211933194519571969198119932005.
De bem com a vida: com raras exceções, o motorista Galo dirige bem, já que se dedica a aprender sempre mais um pouco. Não se importa em acordar cedo para driblar o trânsito nem sair mais tarde do trabalho, com o mesmo objetivo. Graças à boa memória, tem facilidade para gravar caminhos. Muito preocupado com a estabilidade financeira, prefere carros econômicos aos luxuosos. Entretanto, mesmo um carro 1.0, costuma estar impecável, perfumado e com discretas personalizações.Quando ameaçado: faz julgamento precipitado, dispara desaforos amargos na direção de outros condutores; mais tarde, se arrepende e sente culpa pelo temperamento pedante e perfeccionista. Se provocado, não dá a vez nem para mulher grávida. Quando sozinho no carro, costuma ter ataques de melancolia e desconfiança sobre suas potencialidades, o que o deixa ainda mais intolerante ao volante. Depois da raiva, o motorista passa a borracha sobre o ocorrido e perde a chance de aprender com as próprias emoções.
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Cachorro Motoristas nascidos em 191019221934194619581970198219942006.

De bem com a vida: o trânsito não importa, desde que o motorista Cachorro esteja com os amores em dia. Romântico e interessado em gente, ele gosta de dar e receber carona. Adora falar, mas não qualquer coisa. Muito reflexivo, o carro, a pista, o farol poderiam bem dar origem a uma trilogia filosófica. Dotado de calor humano contagiante, recebe gentilezas dos outros condutores, e faz muitas também. Amante da vida e dos prazeres, paga mais caro para ter um carro confortável e refinado.Quando ameaçado: fica profundamente magoado. Tem rancor suficiente para dirigir de um Estado a outro de cara fechada. Não sabe lidar com a agressividade alheia, assumindo um comportamento hostil ao volante. Fica tão impaciente com situações de escândalo e briga que, às vezes, precisa parar o carro para tomar uma água e recuperar o equilíbrio emocional. Ciumento quase patológico, costuma investigar o próprio carro em busca de bilhetinhos que, por azar, seu amor possa ter deixado cair.

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Javali Motoristas nascidos em 191119231935194719591971198319952007.
De bem com a vida: se o desejo move o homem, no motorista Javali, move montanhas. Mal ele realiza o sonho de comprar um carro novo, fica ansioso para experimentar outro lançamento. Independente, não tem problema em dirigir sozinho em busca de aventura. Em vez de CDs, costuma ter livros espalhados pelo carro, pois adora calibrar o intelecto. Preocupa-se se os filhos vão ser bons motoristas, e faz questão de dar o exemplo quando está com eles ou outros familiares no carro. São condutores responsáveis e versáteis.

Quando ameaçado: é difícil tirar um motorista Javali do sério, desde que não se mexa com alguém da família dele. Aí, o instinto vingativo entra em ação, podendo dar início a uma perseguição à lá 007, com direito a xingamentos vulgares e ameaças. Isso, sem medir o potencial de fogo do outro condutor, que pode surpreendê-lo com ações ainda mais destrutivas. Inveja também é o ponto fraco do motorista Javali em desequilíbrio, que acha defeitos ou crítica àqueles que têm um carro melhor do que o dele.

Veja também!

19 novembro 2008

Meu Currículo Lattes

http://lattes.cnpq.br/3512831430272108

Plojeto Nota 10! segue firme.

Fundação Tiradentes Promove o Primeiro Curso PROERD PAIS em Goiás


A cada dia que se passa o número de pais em desespero é mais crescente em nosso país. Mas existem pessoas e instituições preocupadas com essa situação, este é o caso do Centro de Capacitação do PROERD que realiza o primeiro curso do currículo para PAIS em Goiás. O curso teve início no dia 25 de setembro e vai até o dia 28 de outubro, e tem como objetivo central conscientizar os pais sobre as ações desenvolvidas pelo Programa Educacional de Resistência as Drogas – PROERD, além de orientá-los sobre os principais problemas que envolvem o dia a dia das crianças, principalmente no que diz respeito ao uso de drogas.

Um dos pontos chaves do curso é ensinar aos pais como ser amigo de seu filho, conversando, orientando-o sobre os perigos do mundo, afinal devemos adotar o nosso filho hoje para que um traficante não o faça amanhã. Com a participação de vários pais, dentre eles funcionários da Fundação Tiradentes e da Associação das Pensionistas dos Bombeiros e Policiais Militares, e vários pais da comunidade em geral.
Novas turmas de pais serão formadas e disponibilizadas para toda sociedade, para maiores informações no Centro de Capacitação do PROERD situado na Avenida Goiás Norte nº 2.185 setor Central ou no telefone 3201 – 1877.

12 novembro 2008

projeto nota 10!

100% das Crianças de Santo Antônio do Descoberto participam do PROERD


A Polícia Militar do Estado de Goiás, em Santo Antônio do Descoberto, através da 11ª CIPM, larga na frente na prevenção primária às drogas. Através da parceria com a Secretaria de Educação do Município, a prevenção às drogas foi estendida a todas as séries do ensino fundamental, alcançando os estudantes de 9 a 12 anos.
Desde 2002, 13.000 (treze mil) crianças já participaram do PROERD, sendo que só no ano de 2008 já contamos com mais de 14.000 (quatorze mil) crianças. Hoje 100% das crianças do município recebem as instruções do PROERD.
A especialização dos policiais militares que atuam na prevenção é uma exigência para a melhoria da aplicação do programa. Os ações sociais da 11ª CIPM são coordenados pelo Instrutor PROERD, 1º Sgt MAURILIO, pedagogo, pós-graduando em Políticas Públicas sobre Álcool e Outras Drogas. Para as crianças o PROERD é muito mais que uma instrução em sala de aula, é um exemplo de vida. Os instrutores desenvolvem atividades como teatro, poesia, música, dança, jogral, envolvendo de forma ampla a criança com o aprendizado.

Major Marques Nunes de Azevedo – Chefe de Polícia da 11ª CIPM

conheça o programa! é uma mão amiga estendida a você pai.



11 novembro 2008

Homenagem!

Acadêmicos do VI semestre de jornalismo recebe Moção de Aplausos


O curso de Comunicação Social/Jornalismo recebeu da Câmara Municipal de Alto Araguaia uma Moção de Aplausos, pelo sucesso e qualidade alcançada na primeira edição do Jornal Laboratório ProvocAção. A solenidade foi nesta ultima segunda-feira, 10 de novembro.
A moção foi apresentada pela vereadora Nelc y Pio Peron, sendo aprovada por unanimidade na Sessão do dia 03 de Novembro de 2008.

04 novembro 2008

Dores. Evite!


Pescoço: dicas para evitar dores


"A dor no pescoço, também chamada cervicalgia, não pode ser associada única e exclusivamente a um problema postural, como muitos imaginam. (...) está mais sujeita a dores e contraturas musculares devido à friagem e, principalmente, episódios de alta tensão psicológica", diz Anauate.



Depois da dor nas costas, a dor no pescoço é campeã de reclamações nos locais de trabalho. Quem sofre de dor crônica nos Estados Unidos, por exemplo, tem até mesmo seus direitos garantidos com relação à diminuição de certas atividades e exigência de acomodação apropriada no ambiente profissional. Mas, para quem imagina que a principal causa seja a má postura, num mundo cada vez mais regido por computadores – campeões como causadores de cervicalgia –, o médico ortopedista Gilberto Anauate, do Hospital Santa Paula, de São Paulo, diz que o problema pode ser emocional.

"A dor no pescoço, também chamada cervicalgia, não pode ser associada única e exclusivamente a um problema postural, como muitos imaginam. Por apresentar grande mobilidade em relação ao restante da coluna, a região cervical está mais sujeita a dores e contraturas musculares devido à friagem e, principalmente, episódios de alta tensão psicológica", diz Anauate.

Fundo nervoso

Segundo o médico, o estresse pode ser o grande vilão da cervicalgia em grande parte dos casos. "Os músculos localizados atrás do pescoço têm de estar sempre tensos para suportar a parte de cima do corpo. Só que, quando eles trabalham além da conta, sofrendo contrações constantes de fundo nervoso, a dor é inevitável", dignostica . "Inclusive, pode ser irradiada para os ombros ou ainda resultar em dor de cabeça".

Depois de um diagnóstico completo e acertado, detectando se a dor tem origem na friagem ou no excesso de ansiedade, o ortopedista orienta o paciente a buscar ajuda especializada. "Cada vez mais surgem recursos terapêuticos que podem amenizar o problema. O paciente poderá ser orientado tanto a fazer um tratamento à base de antiinflamatórios e relaxantes musculares, até a buscar terapias complementares, como a acupuntura. O ideal é que seja feita uma investigação personalizada".

Sinais do corpo

Anauate alerta que ninguém deve se "acostumar com a dor", devendo prestar atenção aos sinais que o corpo emite regularmente. "Se a dor começar a irradiar para os braços, ou se o paciente começar a sentir ´pinçadas´ no pescoço, é necessário uma investigação diagnóstica mais detalhada".

Sete dicas para driblar a dor no pescoço:

1) Agasalhe-se bem nos dias frios e evite tomar friagem;

2) Quem trabalha o dia inteiro diante do computador deve fazer pausas para movimentar ombros e pescoço lentamente, por alguns minutos, a cada duas horas. Esse hábito alivia a tensão que normalmente se acumula ao longo do dia;

3) Quem passa horas dirigindo deve usar, além do cinto de segurança, um encosto de cabeça devidamente ajustado ao corpo, mantendo os braços esticados e as mãos firmes no volante. Evite dirigir se a dor estiver muito forte;

4) Massagens suaves com óleos aromáticos ou antiinflamatórios em gel ou creme também contribuem para aliviar a dor;

5) Donas-de-casa devem se acostumar com novos hábitos na hora de se abaixar ou suspender objetos. É importante usar mais a força das pernas para abaixar ou se levantar.

6) Busque atividades de relaxamento para a mente e o corpo. Isso inclui terapias alternativas, hobbies, ou simplesmente se dar ao luxo de descansar mais;
7) Usar travesseiro é indicado. Mas a escolha deve recair sobre um modelo que não seja nem muito fino, nem muito grosso. O ideal é escolher um travesseiro que se encaixe direitinho entre a extremidade do ombro e o início do pescoço.